當(dāng)我們遇到令自己不開心的事情時(shí)，在我們心理會(huì)產(chǎn)生一種煩悶和煩躁的情緒，在這個(gè)時(shí)候我們需要利用一些正確的方法去宣泄才能排解這種壞情緒，找人傾述就是很好很簡單的一種。

很多人在遇到心理問題的時(shí)候，最常用的排解方法依次是“悶在心里”、“找朋友傾訴”以及“盡情的玩”。因?yàn)槊孀訂栴}，很多人喜歡把苦悶、抑郁埋在心里，想依靠自身的調(diào)節(jié)度過所謂的低潮期。當(dāng)然，自我調(diào)節(jié)有時(shí)候會(huì)起到一定的作用，但是這樣會(huì)延長自己痛苦的時(shí)間。隨著時(shí)間的延長，一時(shí)的心理陰影可能會(huì)“順其自然”發(fā)展成為一生的痛苦，讓自己欲罷不能。

哲學(xué)家培根曾經(jīng)說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴，你講卸載一半的憂愁。”我們?cè)谏�活以及工作�?dāng)中，不可能不遇到令人不愉快、煩悶的事情，當(dāng)遇到這些事情的時(shí)候，不要自己獨(dú)自承受，應(yīng)該找一個(gè)自己信任的親人或者朋友，將自己心中的不快、煩惱、郁悶向他傾訴，一吐為快。他就會(huì)和我們一起分析失敗的原因，或者一語驚醒夢中的我們，或者鼓勵(lì)我們?cè)俳釉賲��？傊�，他�?huì)和我們共患難。真誠的眼神，貼心的話語，在告別的時(shí)候，我們會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)沒有之前那么郁悶了，心中的不快早已經(jīng)煙消云散了。

心情不好不止會(huì)讓我們自己的心情受到影響，還會(huì)直接影響到我們的生活和工作，所以，感覺到郁悶，大家不妨找自己的朋友和家人傾述一番。