完美主義的朋友們在處理自己生活和工作中的事情時會更加精益求精，不過，如果過度的完美主義大家一定會感覺到常常疲憊不堪，甚至還會因此而影響到自己身邊的朋友和家人。

一方面，瞬息萬變的時代困擾著家長們，讓他們給子女的成功施加了更大壓力，通過口頭語言、嘆氣、沉默和皺眉等方式塑造出具有完美主義性格的后代。

另一方面，這種個性反而讓人僵化，失去了適應(yīng)多變世界的靈活性，對不確定的事物容易焦慮。

首先，完美主義者給自己定的標(biāo)準(zhǔn)往往高不可攀，因此注定收獲無情的挫折，甚至沉浸在失敗前的擔(dān)驚受怕和失敗后的悲觀喪氣中。

第二，高標(biāo)準(zhǔn)的人并不都是完美主義者，完美主義的關(guān)鍵在于過分擔(dān)心出錯，認為任何一次表現(xiàn)都是自己能力和形象的全部體現(xiàn)。“哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去”，他們想方設(shè)法回避或掩蓋錯誤，也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高，比如一些運動員在上升時期就早早結(jié)束運動生涯。其實，越怕出錯就越容易出錯，心理學(xué)研究證明，過強動機會讓運動員動作變形、學(xué)生記憶力下降。

第三，擔(dān)心出錯還可能演變成對自己行為的懷疑、不確定感，從而重復(fù)無意義的動作、反復(fù)檢查，這些都是強迫癥和廣泛性焦慮的重要癥狀。

另外，完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授高蘭·沙哈認為，完美主義者通常先入為主地覺得自己比別人更能干，因此對人際交往感到厭倦，對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩，他“懷瑾握瑜”，不屑與市井大夫為伍，“舉世皆濁我獨清”，最后對外界完全絕望，只得懷石沉江。

其實，“完美”并不等于“優(yōu)秀”：前者是懊喪不成功，后者是享受成功。如果“完美”已經(jīng)成為你的束縛，記得常常溫習(xí)不完美的好處。首先，轉(zhuǎn)移注意力。在追求“最好”疲憊不堪時暫停一下，看場電影、打場球，再重新審視快樂的真正所在。其次，故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門：別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。

其實，凡事都不能過，都要有度，完美主義固然是有一定的優(yōu)點的，但是過度的完美主義無疑是給自己的生活和工作帶來困擾，如果你屬于這類人群，及早改變才能讓自己活的更輕松。