大家都知道在生活中遇到一些事情會導(dǎo)致我們心理產(chǎn)生不良的情緒和心理，這些不良情緒會影響到我們的生活和工作，如果大家想擺脫不良情緒給自己帶來的困擾，下文的內(nèi)容一定要仔細(xì)的看一看。

不良情緒的來源

影響情緒的東西很多。前面已經(jīng)說到，人的情緒來源于人的生活。而具體的不良的情緒，來自于什么樣的生活遭遇呢?當(dāng)我們在生活或者工作中，遇到煩惱的事情，這時候我們就會感到悶悶不樂。比如說簡單的，我們一天的工作沒有很好地完成，這樣就有可能影響到情緒;再比如，當(dāng)我們身體生病了，這樣也會直接影響人的情緒，使人不快樂。

如何擺脫不良的情緒

要想擺脫不良的心理情緒，實際上就是要擺脫那會產(chǎn)生不良情緒的現(xiàn)實生活。比如說，前面說到，當(dāng)我們沒有很好地完成一天的工作，情緒就會受到影響;相反，只要我們嘗試新的工作方式，保證按時完成工作，這樣就能預(yù)防不良情緒的發(fā)生。

不良的健康狀態(tài)，也會直接破壞人的情緒，所以要擺脫不良的情緒，就要盡量保證身體健康。要想擁有健康的身體，需要做的就很多了。比如說，我們要注意平時的飲食習(xí)慣，要保證飲食的營養(yǎng)，更要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣;平時有空的時候就應(yīng)該多多參加體育鍛煉，體育鍛煉是守護(hù)健康的最直接方式。

另外，當(dāng)不良的情緒已經(jīng)出現(xiàn)的時候，應(yīng)該怎么辦呢?這就要看個人了。不良情緒的出現(xiàn)是在所難免的，當(dāng)它發(fā)生的時候，我們也不要太排斥它，刻意地排斥煩惱，有時候會使人更加煩惱;只能說，煩惱的事情盡量想開點(diǎn)就是了。

心理產(chǎn)生不良的情緒和心理是很正常的，大家不必過于緊張，最重要的是當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后自己是否能夠及時的做出正確的調(diào)整。