絕大多數(shù)女孩都要經(jīng)歷結(jié)婚生子的過程，那對(duì)于備孕期間的女性來說，心理也愈加重要，甚至成為妊娠分娩過程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。確實(shí)，孕期心理對(duì)母親的健康、胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩，都起到了非常重要的作用。

在孕育胎兒及分娩的過程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，更何況來自于家庭、社會(huì)諸多方面的影響。因此，妊娠分娩對(duì)于女性的身心是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)!這關(guān)系到母嬰兩個(gè)人!

在孕早期時(shí)，有些孕婦對(duì)懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。例如，孕吐是一種軀體和心理因素共同作用產(chǎn)生的癥狀，說明心理和情緒變化大。有些孕婦及親屬盼子心切，又對(duì)將來的生活茫然無知，導(dǎo)致心理上高度緊張。

針對(duì)可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，改善的原則是：凡事豁達(dá)，不斤斤計(jì)較;遇不順心的事，也不要去鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心、照顧、不刺激孕婦，不做可能引起孕婦猜疑的言行，使孕婦的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。如果無特殊疾病，可以繼續(xù)從事孕前的工作。

進(jìn)入妊娠中期以后，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對(duì)穩(wěn)定。因此孕中期保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。

首先，孕媽媽要避免心理上過于放松，因?yàn)樵兄衅诓⒉灰欢ň推桨矡o事，一定要做好定期檢查。其次，要減輕對(duì)分娩的恐懼，雖然中期距分娩時(shí)間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力。不能過分依賴，應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢骄忂\(yùn)動(dòng)。

進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便，許多孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，更有甚者對(duì)分娩“談虎色變”。

因此在孕晚期，心理保健更顯得重要。孕媽媽要克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。

除此之外，還要做好分娩準(zhǔn)備。分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)孕婦的心理上的適應(yīng)過程。

孕媽媽想要做好心理保健工作，可以記住這四條快樂懷孕秘訣。

第一：早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽。要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會(huì)很有規(guī)律。

第二：要常常倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力。因?yàn)樵愀獾那榫w能傳遞給寶寶哦!

第三：寫日記，送給未來寶寶一份見面禮，這對(duì)產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康也很有幫助。

第四：利用腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來。

孕媽媽們一定要記住哦，焦慮易使孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)情緒問題;精神刺激對(duì)頭3個(gè)月的孕婦傷害最大;情緒緊張可致使孕婦血壓升高;緊張會(huì)使自身免疫力下降;妊娠態(tài)度對(duì)胎兒的發(fā)育影響最大;懷孕前最好做好心理準(zhǔn)備。

準(zhǔn)媽媽在備孕期間，爸爸們也要付起責(zé)任來。記得要多陪伴，多溝通。散步、聊天、按摩，講一些生活的樂趣可以有效幫助孕婦消除產(chǎn)前焦慮。孕婦的心情對(duì)胎兒的正常健康發(fā)育也會(huì)起到非常重要的作用�？汕�萬不能馬虎哦。