怎樣緩解負面影響?每個人的身邊都要注意有不好的影響，也許會中傷你，但是自己的心理不要想太多，抱著最好的態(tài)度做最好的自己!平時的心理保健要注意!怎樣能緩解負面影響呢?

緩解負面影響

自我暗示法

暗示作為一種心理療法�？煞�(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災(zāi)”、“知足常樂”等。這樣心情就會輕松，頭腦就會冷靜。

小事糊涂

在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。

疏泄釋放

心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。

精神轉(zhuǎn)移

憤怒或憂傷時，頭腦中會產(chǎn)生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。

自嘲自解法

面對不良情緒，應(yīng)學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。

緩解負面影響靠的也是自己，不要有那種不良的想法身體才不會受到影響!抵觸自己的不良情緒奧!心理保健養(yǎng)生也是要好好做的!緩解心理亞健康的!注意緩解負面影響!