一般在我們的日常生活中，生氣也是我們每個(gè)人都要發(fā)生的一種比較正常的現(xiàn)象，但是當(dāng)一個(gè)人的心里比較苦悶的時(shí)候，往往也是可以通過生氣的方式來把它宣泄出來的，可是大家知道嗎？在生活中經(jīng)常都會容易生氣，到底是怎么一回事都能那么現(xiàn)在為大家來介紹一下的吧。

生氣原因：現(xiàn)實(shí)利益與預(yù)期希望的沖突

當(dāng)一個(gè)人的配偶在感情上背叛自己時(shí)，他會生氣;當(dāng)一個(gè)職員在企業(yè)里受到上司百般打壓刁難時(shí)，他會生氣;當(dāng)一個(gè)自由人在社會中面對諸多不公平現(xiàn)象時(shí)，他也會生氣。人之所以會表現(xiàn)得憤懣、生氣，往往是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的利益與預(yù)期的希望發(fā)生了矛盾沖突，引起了心理上的不適反應(yīng)。

除此之外，一個(gè)人生氣的原因還有很多，如過度自卑、痛苦壓抑、心胸狹窄、腦神經(jīng)損壞等等，都是一個(gè)人生氣的理由。而從中醫(yī)的角度來說，生氣的原因在“肝”。人體肝臟主“疏泄”，所謂“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁”，也就是，肝臟屬于剛強(qiáng)、燥急的臟器，趨向于舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁情緒，當(dāng)人體常感抑郁，肝臟就會通過發(fā)怒、生氣的方式，將各種負(fù)面情緒“排出體外”。

生氣是好還是壞?

自古以來，我國國人普遍都善于“隱忍”，而不推崇“生氣”。其實(shí)，有時(shí)候短暫的生氣是好的，如果你遇見事情生氣了，事后經(jīng)過反思，則可以提高你大腦對事物的應(yīng)變能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到環(huán)境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應(yīng)對措施，對人生而言具有大意義。

不過，對身體來說，如果總是生氣的話，肯定是不利于健康的。中醫(yī)認(rèn)為，生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個(gè)臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積郁成疾。

生氣時(shí)該怎么辦?

1、多參與戶外活動

如果人總是在一件事情上糾結(jié)不清，或者在一個(gè)小圈子里走到了死胡同，通常不會對情緒有什么改善作用。當(dāng)你感覺壓抑、生氣時(shí)，不妨多出去外面走走，看看外面的花花草草，多和善良的人打打交道，你會發(fā)現(xiàn)，浮躁的情緒會因此而得到絲絲緩解。

2、多多讀書

如果感到生氣卻又難以改變事實(shí)，那就多讀讀書吧!在書中，你會發(fā)現(xiàn)有人與你一樣經(jīng)歷過類似事情，而他或許會在書中指點(diǎn)迷津，向你指明逃離困境的解決方法。因此，面對令人生氣的事情，我們不妨從世界偉大作者的哲學(xué)理念中多做感悟，理解其中的奧妙之處，尋求事情的解決之道。

3、學(xué)會管理自己的情緒

生氣對自己不好，我們要充分認(rèn)識到生氣的危害之處，每個(gè)人的生命都是寶貴的，我們不必為了小小事情而動怒，當(dāng)感覺自己已經(jīng)難以壓抑感情的時(shí)候，要有意識地進(jìn)行情緒管理，要及時(shí)地冷靜起來，理智起來。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底容易生氣是怎么回事了吧，所以為了我們的身體更加健康，其實(shí)我們大家在平時(shí)的時(shí)候一定要控制住自己的脾氣，盡量的不要讓自己生氣，因?yàn)榻?jīng)常生氣也會導(dǎo)致我們的身體在慢慢的衰弱的呢。