在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的生活里面，不管是男性或者是女性，肯定都會出現(xiàn)一些壓力的，尤其是一些女性在工作方面或者是家庭方面，壓力也是非常大的，當壓力非常大的時候，可能也會出現(xiàn)一些抑郁癥，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，壓力大的時候，可以適當?shù)娜ム军c南瓜子，也是對我們身體有幫助的呢。

菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

南瓜子

南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。

漿果

著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預(yù)防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。

芹菜

壓力影響睡眠，你會發(fā)現(xiàn)還沒入睡多久就醒了，這是一種常見的高壓癥狀。芹菜中的色氨酸有助于身體產(chǎn)生大腦血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質(zhì)量以及維持血糖水平在一常量。

洋甘菊

你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。飯后喝洋甘菊茶可以幫助調(diào)節(jié)消化問題，如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關(guān)的應(yīng)激性結(jié)腸綜合征。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在家里非常大的情況下，其實可以適當?shù)娜ム军c南瓜子，而且南瓜子里面的營養(yǎng)價值非常高的，因為這個有鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常的吃也可能會導致我們的身體更加健康，而且嚴重的也不會出現(xiàn)壓力大的情況下。