在現(xiàn)在這個(gè)快捷的生活里面，我們大家是不是經(jīng)常去熬夜加班的呢？這樣的時(shí)候?qū)е挛覀円彩撬�不好吃不好的，而且生活中到底�?yīng)該怎么做的呢？應(yīng)該怎么做才可以讓自己的身體變得更加好，不在出現(xiàn)疾病的，一個(gè)癥狀發(fā)生的，那么大家來(lái)介紹下的。

睡眠不足會(huì)讓血液中的饑餓激素(又稱(chēng)胃促生長(zhǎng)素)含量增加，使人第二天早晨感覺(jué)更餓。因此研究者認(rèn)為，失眠會(huì)造成人們自控力和決策制定能力的下降，在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)傾向于更油膩的食物。

研究人員選取了14名體重正常的男性，每個(gè)人的固定預(yù)算是50美元，可以從40種食物中購(gòu)買(mǎi)盡可能多的數(shù)量，其中包括20種高熱量的食物和20種低熱量的食物。高熱量食物的定價(jià)各不相同，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會(huì)影響到食品購(gòu)買(mǎi)決策的靈活性。結(jié)果顯示：相對(duì)于睡眠充足的男性來(lái)說(shuō)，睡眠被剝奪的男性所購(gòu)買(mǎi)的食品熱量會(huì)高出9%，分量也會(huì)多出18%。研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)檠�液中饑餓激素的濃度升高影響人們的購(gòu)買(mǎi)決策。這項(xiàng)研究證實(shí)了要想減肥，保證睡眠也是重要的。

我們大家都了解了，最不好吃的，更油膩的一些事情的發(fā)生了吧，所以在生活中我們大家一定要多注意才可以的，而且，平時(shí)睡不好的時(shí)候，我們這幾個(gè)應(yīng)該多喝一些牛奶或者是，多泡泡腳丫子，這個(gè)方法都是非常不錯(cuò)的呢。