大家在快節(jié)奏的生活中，或多或少總會(huì)出現(xiàn)心情焦慮的情況，這些情緒積攢的越來越多，怎么辦呀，今天小編就給你支招，弄明白它的原因和特征。

心情焦慮的形成原因

我們?cè)谏�活中常常面�?duì)許多有壓力的事情，舉凡家庭事務(wù)的處理、小孩的照顧、工作的變遷、錢財(cái)?shù)奶幚?hellip;..等等。有些人面對(duì)壓力的煩惱反應(yīng)是合理的，他們雖然煩惱，卻能維持生活步調(diào)，有效率地面對(duì)事情，而不至于于像只無頭蒼蠅，讓時(shí)間浸再在轉(zhuǎn)移不開的緊張焦慮中。

相反的，有些人比一般人難以鎮(zhèn)定，稍微想到一點(diǎn)煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續(xù)，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉(zhuǎn)移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)一兩樣。長(zhǎng)期焦慮下，人變得容易發(fā)脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。

心情焦慮的特征

焦慮癥以長(zhǎng)期的神經(jīng)質(zhì)、多慮為主要的特征。一般人認(rèn)為的日�，嵤拢�此癥病人卻終日擔(dān)心，害怕可能會(huì)有什么不幸發(fā)生，因而變得很膽小，有時(shí)會(huì)有莫名的不安感，腦海里盡是些解不開的愁思。病人會(huì)變得過份警覺、心情放松不下，因而發(fā)生失眠、精神不集中，思考遲鈍;記性差、易怒、做事沒有耐性等現(xiàn)象。

因?yàn)樾睦砩嫌袊?yán)重而長(zhǎng)期的焦慮、不安，所以會(huì)引發(fā)種種身體上的不舒服，最常見的是疲倦、肌肉 (筋骨)酸痛、頭重、頭痛、眼皮跳、全身肌肉緊張、放松不下、容易驚嚇，而且常常頭暈、心跳快、口干、腸胃不舒服、常常小便、手腳冰冷、喉嚨有梗塞感、臉部潮紅、一陣?yán)湟魂嚐岬陌l(fā)作等各式各樣的身體與心理癥狀。

焦慮癥是精神官能癥中最普遍的一種疾病，病患往往不了解疾病的本質(zhì)，而四處做身體檢查，使原來就極緊張的情緒因檢查不出病因，而變得更加不安。事實(shí)上，此類疾病的癥狀是在精神障礙下所引發(fā)出來的神經(jīng)系統(tǒng)功能上的種種病癥。

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