孔老師您好，我今年24歲，每天出門(mén)的時(shí)候水龍頭，門(mén)都要檢查好幾次，明知道關(guān)了還要一遍一遍的檢查，已經(jīng)下樓下到幾層了，還要回去檢查門(mén)，真的很痛苦。電話(huà)總是不離手，生怕丟了，總是找一遍一遍的。借給別人的電腦，也會(huì)一遍一遍的問(wèn)，別弄丟了叮囑如遍。對(duì)自己的男朋友，也老是懷疑，總是覺(jué)得在干對(duì)不起我的事情，問(wèn)這問(wèn)那，查來(lái)查去的，查到一點(diǎn)點(diǎn)的小事(如看別人QQ空間等等)就大作大鬧。事后我還特別的后悔，特別容易發(fā)脾氣，對(duì)同事家人還好。就是對(duì)自己的男朋友小氣到幾點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)引起對(duì)男朋友嫉妒不滿(mǎn)，一頓大哭大鬧。對(duì)男朋友保證多次，但還是控制不住，下次還會(huì)這樣。工作上領(lǐng)導(dǎo)交給我的任務(wù)，也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，也要檢查好多次才會(huì)放心。情緒也時(shí)常大喜大悲，開(kāi)心的時(shí)候非常開(kāi)心，郁悶的時(shí)候極度郁悶，抓心撓肝的那種感覺(jué)。

特別愛(ài)買(mǎi)新衣服，幾點(diǎn)不穿一件新衣服就會(huì)非常鬧心郁悶。凡是對(duì)自己很在意的事情，就會(huì)懷疑自己不相信自己。記得高考那一年考完試就覺(jué)的在自己的卷子上沒(méi)寫(xiě)名字，晚上的時(shí)候就會(huì)睡不著，翻來(lái)覆去的想這件事。上學(xué)以后還會(huì)折磨自己的同學(xué)，一遍一遍的問(wèn)她們。身體上就一點(diǎn)點(diǎn)的異常就會(huì)上大醫(yī)院檢查，懷疑自己得了重病。我現(xiàn)在很困惑，我到底怎么了，希望孔老師能幫我，謝謝!

問(wèn)渠心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)孔自來(lái)老師：

您好，您的問(wèn)題是一種典型的強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以?xún)x式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。

強(qiáng)迫癥一般起病緩慢，病程較長(zhǎng)，癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕時(shí)重。病前性格特征明顯、發(fā)病年齡較早和病程較長(zhǎng)者，治愈后欠佳。隨年齡增長(zhǎng)，癥狀逐步減輕;病前有較明顯精神因素、強(qiáng)迫性性格特征不顯著、病程較短;無(wú)陽(yáng)性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解。

強(qiáng)迫癥產(chǎn)生的原因有很多，與人格特征有密切關(guān)系。具有強(qiáng)迫癥的人，在性格上往往表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、墨守成規(guī)、缺乏自信心、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、辦事認(rèn)真、喜歡過(guò)多過(guò)細(xì)地思考問(wèn)題、缺乏隨和性、過(guò)于追求完美，或者主觀任性、急躁、好強(qiáng)、自制力較弱、并常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生與心理社會(huì)因素關(guān)系密切，強(qiáng)烈或持久的精神因素的作用及劇烈的情緒體驗(yàn)的影響往往是此病發(fā)生的直接原因。

您的強(qiáng)迫癥是比較嚴(yán)重的，需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療來(lái)調(diào)整，自我調(diào)整是很難的。對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，需要了解具體的資料才能進(jìn)行分析，比如說(shuō)成長(zhǎng)環(huán)境，人生經(jīng)歷，性格因素等等，一般來(lái)說(shuō)可以采用以下幾種：

1.理性療法。

讓患者充分認(rèn)識(shí)到自己癥狀中的非理性觀念，認(rèn)識(shí)到癥狀的幼稚性、不合理性，并且對(duì)每一種非理性觀念都用一種相應(yīng)的理性觀念去克服他，通過(guò)認(rèn)識(shí)增強(qiáng)理性，從而使癥狀減輕。

2.行為療法。

指導(dǎo)病人采用意念的松弛訓(xùn)練、肌肉松弛技術(shù)結(jié)合系統(tǒng)脫敏，或用操作條件法治療，以減輕焦慮或單一的癥狀。

3.轉(zhuǎn)移注意力。

進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開(kāi)始的心理建設(shè)是：沒(méi)有痛苦，就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專(zhuān)注的心思，來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。例如：一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手，從開(kāi)始到結(jié)束是很自然的動(dòng)作，他很自然地覺(jué)得已經(jīng)刷夠了。但是強(qiáng)迫癥患者卻一次一次的刷，沒(méi)完沒(méi)了!