某金融機(jī)構(gòu)經(jīng)理小王，他從小成績優(yōu)秀，對(duì)各種活動(dòng)都積極參與,名牌大學(xué)畢業(yè)后，在單位里以工作賣力和精力旺盛聞名，同事都稱他是工作狂。他平時(shí)十分自負(fù)，從不怕困難，做事要求完美無缺，甚至?xí)�因�(yàn)橄聦賵?bào)告的書寫風(fēng)格不符合他要求而發(fā)脾氣。最近一年，他發(fā)現(xiàn)自己愈來愈難以保持過去的工作狀態(tài)了。無奈中，他來到心理門診咨詢。

在和心理醫(yī)生的交談中，他談話的態(tài)度謹(jǐn)小慎微，言語冗長，他堅(jiān)信自己有決心和能力把工作做好，但就是覺得時(shí)間太少，要做的事很多。他放假也不休息，誰打亂他的計(jì)劃就發(fā)火。

心理醫(yī)生認(rèn)為，心理咨詢中沒有發(fā)現(xiàn)他有明顯的精神問題，但他存在許多適應(yīng)不良的人格特征：

求全責(zé)備和注重細(xì)節(jié)、堅(jiān)持別人按他的意思做事、工作方式刻板致使人際關(guān)系受損，這些特征屬于強(qiáng)迫性人格障礙。這種人格常常促使自己不斷進(jìn)取，但對(duì)人生的挫折往往難以承受，當(dāng)工作出現(xiàn)困難時(shí)就暴露出問題。這些問題一定要及時(shí)解決，時(shí)間長了有可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)某些事物特別關(guān)注，那樣很容易出現(xiàn)強(qiáng)迫念頭或行為。

解決問題的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)放松自己。

1、減少每天的工作時(shí)間;利用周末給自己放假，和親人或朋友一起去休閑娛樂，努力營造輕松愉快的人際關(guān)系;

2、調(diào)整自己的認(rèn)知，不能放大自己或同事的缺點(diǎn)，要多留意同事的優(yōu)點(diǎn)，做事無需事事要求完美等。