某金融機構(gòu)經(jīng)理小王，他從小成績優(yōu)秀，對各種活動都積極參與,名牌大學畢業(yè)后，在單位里以工作賣力和精力旺盛聞名，同事都稱他是工作狂。他平時十分自負，從不怕困難，做事要求完美無缺，甚至會因為下屬報告的書寫風格不符合他要求而發(fā)脾氣。最近一年，他發(fā)現(xiàn)自己愈來愈難以保持過去的工作狀態(tài)了。無奈中，他來到心理門診咨詢。

在和心理醫(yī)生的交談中，他談話的態(tài)度謹小慎微，言語冗長，他堅信自己有決心和能力把工作做好，但就是覺得時間太少，要做的事很多。他放假也不休息，誰打亂他的計劃就發(fā)火。

心理醫(yī)生認為，心理咨詢中沒有發(fā)現(xiàn)他有明顯的精神問題，但他存在許多適應不良的人格特征：

求全責備和注重細節(jié)、堅持別人按他的意思做事、工作方式刻板致使人際關系受損，這些特征屬于強迫性人格障礙。這種人格常常促使自己不斷進取，但對人生的挫折往往難以承受，當工作出現(xiàn)困難時就暴露出問題。這些問題一定要及時解決，時間長了有可能會出現(xiàn)對某些事物特別關注，那樣很容易出現(xiàn)強迫念頭或行為。

解決問題的關鍵在于學會放松自己。

1、減少每天的工作時間;利用周末給自己放假，和親人或朋友一起去休閑娛樂，努力營造輕松愉快的人際關系;

2、調(diào)整自己的認知，不能放大自己或同事的缺點，要多留意同事的優(yōu)點，做事無需事事要求完美等。