如何幫助強(qiáng)迫恐懼癥克服心理障礙，一、正確的認(rèn)識(shí)自己，二、勿對(duì)自己要求過(guò)高，三、克服緊張，四、積極的面對(duì)，做到以上幾點(diǎn)并不容易，強(qiáng)迫癥患者要自己努力試著去改變。

強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜，有遺傳因素、心理社會(huì)因素等，雖然具體原因還沒(méi)有明確，但有一個(gè)因素，在一定的情況下會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥發(fā)作，那就是壓力。

強(qiáng)迫癥患者的一些強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作正是為了要宣泄壓力而形成的，因此面對(duì)越來(lái)越多的壓力，強(qiáng)迫癥患者首先要做的是要調(diào)試好自己的心理，克服強(qiáng)迫恐懼癥帶給我們的心理障礙，下面讓我們一起來(lái)看看如何幫助強(qiáng)迫恐懼癥克服心理障礙。

一、正確的認(rèn)識(shí)自己。很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對(duì)自我的信心。

二、勿對(duì)自己要求過(guò)高。過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。

三、克服緊張。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

四、積極的面對(duì)。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。

做到以上幾點(diǎn)并不容易，強(qiáng)迫癥患者要自己努力試著去改變，而作為患者的家屬、朋友、同事，要辦幫助他們，支持他們。