“最近走路，我總會(huì)情不自禁地?cái)?shù)自己的腳步”、“經(jīng)常出門老遠(yuǎn)了，我都要倒回家確認(rèn)門鎖好沒(méi)有……”在一項(xiàng)名為《辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀?》網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，近八成的網(wǎng)友有強(qiáng)迫癥傾向，專家表示，對(duì)付強(qiáng)迫癥要善于調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)?shù)男�泄壓力�?/p>

針對(duì)“你認(rèn)為自己是否具有強(qiáng)迫癥狀”的問(wèn)題，27.27%的網(wǎng)友表示有，而且經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些不必要的事情。54.55%的網(wǎng)友表示，自己偶爾會(huì)強(qiáng)迫自己。只有18.18%的網(wǎng)友稱從不勉強(qiáng)自己。在“強(qiáng)迫癥狀發(fā)生在哪些方面”的問(wèn)題上，37.97%的網(wǎng)友表示，每當(dāng)出門后，只要不完全確定是否鎖門，就要強(qiáng)迫自己返回檢查;13.90%的網(wǎng)友愛(ài)強(qiáng)迫自己晚睡，表示就算困得不行了，也要強(qiáng)迫自己熬夜上網(wǎng)、看小說(shuō)。還有11.76%的網(wǎng)友稱，當(dāng)被安排工作任務(wù)后，想盡一切辦法也要完成。其余的網(wǎng)友分別選擇了強(qiáng)迫自己反復(fù)做清潔、走樓梯必須走右邊等。

在都市白領(lǐng)中，強(qiáng)迫癥真的如此嚴(yán)重嗎?心理專家表示，按照臨床診斷來(lái)看，這些說(shuō)法還太泛化。個(gè)人不僅有重復(fù)的動(dòng)作、行為以及反復(fù)的想法，而且想擺脫也擺脫不了，給個(gè)人帶來(lái)了痛苦感，這才是強(qiáng)迫癥。如果重復(fù)的行為沒(méi)有引起痛苦感，沒(méi)有影響自己的日常生活，單純的重復(fù)不見(jiàn)得是強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥有“性格基礎(chǔ)”

根據(jù)大量的案例分析，心理學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，“強(qiáng)迫癥”患者在性格上有些共同特征�；加袕�(qiáng)迫癥的人，一般都有性格基礎(chǔ)，比如說(shuō)做事追求完美，刻板認(rèn)真，按部就班，非常細(xì)致，在性格上有這種傾向性。當(dāng)這些人遭遇現(xiàn)實(shí)的壓力，就有可能促發(fā)強(qiáng)迫癥。引發(fā)強(qiáng)迫癥的社會(huì)心理因素也有很多，比如說(shuō)學(xué)業(yè)壓力、工作壓力，家庭不和睦，同事之間、上下級(jí)關(guān)系緊張等等，這些社會(huì)心理因素都可以引起強(qiáng)迫癥。

據(jù)了解，強(qiáng)迫癥大體有兩種類型，一是強(qiáng)迫行為，包括強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫記數(shù)、強(qiáng)迫儀式動(dòng)作等;二是強(qiáng)迫思維，包括強(qiáng)迫懷疑，總覺(jué)得不干凈，會(huì)被病菌感染;強(qiáng)迫性窮思竭慮，總是會(huì)問(wèn)：方桌為什么是方的?水為什么沒(méi)有顏色?隨著社會(huì)生活水平的進(jìn)步，人們對(duì)精神衛(wèi)生的健康需求增多，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)也更多地了解了強(qiáng)迫癥狀，但是現(xiàn)在沒(méi)有大規(guī)模、科學(xué)的調(diào)查認(rèn)為強(qiáng)迫癥增多了，只是生活節(jié)奏的加快，人們面臨的壓力增多，大家可能就覺(jué)得引發(fā)的強(qiáng)迫癥增多了。

“晚睡強(qiáng)迫”是網(wǎng)絡(luò)成癮

在媒體工作的小王，經(jīng)常工作到凌晨才下班，“本來(lái)工作就挺累的，但是回家后便開(kāi)始上網(wǎng)，看小說(shuō)、看電影，然后無(wú)法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著”下一局就是最后一局“，看電視連續(xù)劇則想著”看完這集就睡覺(jué)“……”

對(duì)此，有人歸結(jié)為“晚睡強(qiáng)迫癥”。不過(guò)，專家表示這無(wú)法診斷是強(qiáng)迫癥，這是一種網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)。個(gè)人明明知道該睡覺(jué)了，但他就是不睡，這自然有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的傾向，但是這更多的是社會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在的一種不良習(xí)慣。

另外專家還表示，網(wǎng)絡(luò)發(fā)展了，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容吸引人，帶給他一種刺激、驚奇，或者現(xiàn)實(shí)生活中得不到的心理滿足，這對(duì)他來(lái)說(shuō)就像是一種犒賞機(jī)制一樣。這跟強(qiáng)迫癥的形式有點(diǎn)像，但是不完全一致。從形式上來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)像強(qiáng)迫行為，但不能說(shuō)是強(qiáng)迫癥，更應(yīng)該說(shuō)是上網(wǎng)成癮。

學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦�泄壓�?/p>

對(duì)于強(qiáng)迫癥，專家表示臨床會(huì)采用藥物加心理治療的辦法。對(duì)于強(qiáng)迫思維的患者，在心理上會(huì)采用森田療法，順其自然，為所當(dāng)為，接納癥狀，帶著癥狀生活;對(duì)有強(qiáng)迫行為的患者，我們會(huì)采用認(rèn)知療法，讓個(gè)人有正確的認(rèn)識(shí)，然后進(jìn)行行為矯正。

強(qiáng)迫癥重在前期的調(diào)整。在個(gè)性上，教育孩子不要過(guò)度追求完美，做事覺(jué)得差不多就行了，完不成時(shí)也不要刻意追求;在出現(xiàn)壓力時(shí)，首先找出壓力源，思考如何解決壓力，如果自己解決不了，可以多尋求朋友的幫助，多想想其他渠道。

個(gè)人要學(xué)會(huì)釋放壓力。比如說(shuō)，工作壓力太大時(shí)，可以嘗試給自己一個(gè)假期，然后找朋友聊聊天、爬爬山，鍛煉身體，轉(zhuǎn)移一下注意力。此外，健身、唱歌等也是一種宣泄壓力的方式，絕不能讓壓力任意擴(kuò)大化。

要積極解決矛盾。“有一對(duì)夫妻鬧離婚，孩子感覺(jué)缺乏安全，上學(xué)不愿意去，回家也難受，從此忌諱某些顏色、數(shù)字等，看見(jiàn)穿白衣服的人就感覺(jué)不吉利，給家庭帶來(lái)了災(zāi)難……”