強(qiáng)迫癥患者在思維、行動(dòng)、情緒方面有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出難以自控，在面臨危機(jī)時(shí)一旦情緒失控，就將以最快的速度通過強(qiáng)迫性癥狀來化解自己內(nèi)心的不安�？梢姡�在一次次強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)和強(qiáng)迫病情加重的背后，內(nèi)心情緒在發(fā)揮著強(qiáng)大的作用力。因此，如果強(qiáng)迫癥患者能夠?qū)W會(huì)怎樣控制情緒，對(duì)于他們的康復(fù)是有好處的。醫(yī)院的專家在此總結(jié)了一些方法，即使是對(duì)精神處在崩潰邊緣的人也能有一定的控制效果：

1、迅速變化環(huán)境。

環(huán)境的改變對(duì)于人們而言，不能直接地將人引入積極的情緒狀態(tài)，它對(duì)人的作用更主要的是幫助我們轉(zhuǎn)換心境、營造良好的情緒。一般而言，較大的空間對(duì)于人而言總是有利的，因?yàn)槲锢砜臻g和心理空間是有直接聯(lián)系的。通常人們都不喜歡太過于擁擠的地方，外界空間的擁擠會(huì)導(dǎo)致人的煩惱和壓抑。而且，新鮮的環(huán)境對(duì)人總是有吸引力的。因此，在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過布置環(huán)境來達(dá)到創(chuàng)設(shè)良好心境的目的。有的人改變居室的布置，有的人放音樂，有的人養(yǎng)花種草，這些都是改變環(huán)境的有效措施，能夠?qū)η榫w控制有一定的幫助。

2、表情訓(xùn)練法。

究竟是情緒引起身體的反應(yīng)，還是身體的反應(yīng)引起情緒的變化呢?換句話說，人們是因?yàn)榭薏艜?huì)愁，還是因?yàn)閼n愁而哭;是因?yàn)榭謶侄�發(fā)抖，還是因?yàn)榘l(fā)抖而恐懼呢? 通常而言，人們都認(rèn)為是情緒引起人的反應(yīng)。但心理學(xué)家的研究表明并不完全是這樣。恰恰相反，人們會(huì)因?yàn)榭薅�發(fā)愁，會(huì)因?yàn)榘l(fā)抖而感到恐懼。這就是說，人的情緒是可以由行為引發(fā)的。根據(jù)這種觀點(diǎn)。人可以通過控制行為的方式來控制自己的情緒。最常見的一項(xiàng)研究證明，當(dāng)你在生氣的時(shí)候，可以找一面鏡子，對(duì)著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會(huì)變得好起來。

總之，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行情緒控制對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來說是必要的，所以患者應(yīng)該主動(dòng)學(xué)會(huì)上述類似的方法。因?yàn)槠�幅限制，控制情緒的方法只能簡單介紹到這里。如果強(qiáng)迫癥患者對(duì)此有什么疑問或是應(yīng)用上存在任何問題都可以隨時(shí)向我院在線醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步交流。