(1)運用“聽其自然”法來調節(jié)強烈型人格障礙。不要苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價它，議論它。比如，作業(yè)做好就算了，不要再去相是否對錯。

(2)通過“夸張法”對強迫障礙進行調節(jié)�；颊呖梢詫ψ约旱漠惓Ｓ^念和行為進行戲劇性的夸張，使其達到荒誕透頂?shù)某潭�，以致自己也感到可笑，無聊，由此消除了強迫性表現(xiàn)。

(3)通過“活動法”來調節(jié)�；颊咂綍r應多參與一些文娛活動，最好能參加一些冒險和富有刺激的活動，大膽地對自己的行動作出果斷的決定，對自己的行為不要作過多發(fā)限制和評價。在活動中盡量體驗積極樂觀的情緒，拓寬自己視野和胸懷。

(4)采用自我暗示法。當自己處于莫名其妙的是緊張和焦慮狀態(tài)時就可以進行自我暗示，比如“我干嘛要這樣緊張?一次作業(yè)沒做是不有關系的，只要向老師講清原因就可以了。就是不講，老師也不會批評，就是批評了，又有什么好緊張的，只要虛心聽取下次改了就行，何必那樣苛求自己呢?誰沒有犯過一點過失呢?……”

(5)轉移對抗法。當出現(xiàn)強迫現(xiàn)象就采用其它活動來轉移或直接對抗強迫思維，如高聲唱歌，背誦詩詞等。

(6)滿灌法或稱厭惡法。如當在強迫洗手時，家人就命令他持續(xù)不斷重復，他要終止時也不讓終止，直到他厭惡之極，決不愿再做下去為止。