在生活上人們也需要時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的飲食，因?yàn)樵诓蛔⒁獾那闆r下也是很容易就會(huì)患上一些毛病的，就像是強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)會(huì)影響到健康，所以大家一定要選擇一些合適的食物來進(jìn)行緩解，那么，助于緩解強(qiáng)迫癥的食物有哪些?下面就是具體的解答。

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一般，常見的有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物有：

菠菜，它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強(qiáng)迫癥。

燕麥，它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來，對(duì)緩解強(qiáng)迫癥十分有效。

瓜子，它富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

香蕉，它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。這也是常見的有助于緩解強(qiáng)迫癥的食物。

深海魚，它是快樂的源泉。魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

以上就是關(guān)于緩解強(qiáng)迫癥的食物有哪些，咱們大家對(duì)這些更是要去做好全面的了解，當(dāng)然了人們也要知道強(qiáng)迫癥其實(shí)是比較嚴(yán)重的毛病，而當(dāng)這種疾病出現(xiàn)后大家就要想著要怎么來進(jìn)行緩解和選擇好的食物來治療和控制住毛病。