大家在日常生活中應(yīng)該注意強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，這種現(xiàn)象，病因比較復(fù)雜，而且很多人追求完美，大家會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重影響到了身體健康，而且還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，所以大家需要注意護(hù)理方式，那么，四招教你預(yù)防強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

1、強(qiáng)迫思維：強(qiáng)迫性懷疑和回憶，強(qiáng)迫性窮思竭慮。如：出門后總是不放心門是否關(guān)好，睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好，考試完成后總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記填寫姓名，寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號(hào)碼正確�；颊呙髦�這些想法毫無(wú)意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。

2、強(qiáng)迫行為：比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手，洗手完成后一定要擦手多少次；強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)，有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙，每次關(guān)門總要檢查3次。

如何預(yù)防強(qiáng)迫癥

俗話說(shuō)：預(yù)防勝于治療。我們就來(lái)看一下到底怎樣從根源杜絕強(qiáng)迫癥，怎樣預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

1、不要過(guò)分太在意、在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

2、學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來(lái)糾結(jié)自己。在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。

4、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

大家需要注意這些預(yù)防方法，而且要注意對(duì)自己的觀念樹立好，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，也要注意正確的調(diào)理方式，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，才能避免造成更多的影響，希望大家不要忽視自己的生活事項(xiàng)，而且要注意科學(xué)地預(yù)防此病。