當(dāng)大家說到強迫癥這個名詞，可能大家都變得那么的陌生，其實在我們的日常生活中，也可能很多人都會患有強迫癥，這個疾病嚴(yán)重的也會影響到我們的正常生活，下面就為大家介紹幾個小妙招可以解決強迫癥。

教育心理學(xué) 制想法

制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀，小編推薦42式太極拳讓自己心情平和，不在強制自己。

行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當(dāng)強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥　　替代法

替代法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

通過上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以想要治療這個強迫癥，那么我們在平時的時候盡量的就應(yīng)該學(xué)會帶系法才可以的，而且其實也可以用轉(zhuǎn)移的方式來解除強迫癥的發(fā)生。