信息時(shí)代給人類帶來(lái)好處的同時(shí)，也帶來(lái)了很大的煩惱，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈、壓力更大等等，很多人因承受不住，而出現(xiàn)了失眠癥。降低了工作效率不說(shuō)，身體體質(zhì)還大大下降。失眠癥怎樣治療，是患者朋友們很關(guān)心的問(wèn)題，下面介紹幾種心理療法，望對(duì)患者們有所幫助。

1、勸說(shuō)開導(dǎo)法：在一定條件下，言語(yǔ)刺激對(duì)心理、生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運(yùn)用“言語(yǔ)”這一工具，對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識(shí)，分析疾病的原因與機(jī)制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動(dòng)積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。

2、移情易性法：要說(shuō)怎么治療失眠癥，有時(shí)候我們需要分散掉病人對(duì)疾病的注意力，使思想焦點(diǎn)從病所轉(zhuǎn)移于他處;或改變其周圍環(huán)境，使患者不與不良刺激因素接觸;或改變病人內(nèi)心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來(lái)，轉(zhuǎn)移于另外的人或物上等等。

3、暗示解惑法：采用含蓄、間接的方式，對(duì)病人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，以誘導(dǎo)病人“無(wú)形中”接受醫(yī)生的治療性意見，或產(chǎn)生某種信念，或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機(jī)能，從而達(dá)到治療疾病的目的。暗示的方法，一般多采用語(yǔ)言，也可采用手勢(shì)、表情，或采用暗示性藥物及其他暗號(hào)來(lái)進(jìn)行。

4、順情從欲法：物質(zhì)決定精神，需求的滿足與否，會(huì)影響人的情緒與行為。所以，要說(shuō)怎么治療失眠癥，必需的生活欲望不能得到滿足，不僅影響正常的生理活動(dòng)，甚至導(dǎo)致精神神志的病變而出現(xiàn)失眠。對(duì)其僅用勸說(shuō)疏導(dǎo)、移情易性，甚至采取強(qiáng)行壓制均難以解除病人的疾苦。只有當(dāng)生活的基本欲望得到滿足時(shí)，疾病才有可能向愈。

通過(guò)上面的介紹，相信您對(duì)失眠癥怎樣治療有了一定的了解。當(dāng)然，除了心理治療方法外，還有很多方法，像食療方法、藥物治療等，關(guān)鍵是選擇適合自己的。另外，日常生活中，多進(jìn)行體育鍛煉，多參加一些活動(dòng)，讓自己充實(shí)起來(lái)，對(duì)治愈失眠癥也是有所幫助的。