古人云食療能治病，食療也能治心病。我國中醫(yī)有著悠久的歷史，即使在現(xiàn)代也依然大方光彩，食療更是中醫(yī)皇冠上的瑰寶。本文就記錄了幾個治療失眠抑郁醫(yī)院推薦的食物提供給廣大患者，希望這些治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物能夠為您解決失眠抑郁的煩惱，帶來舒心和幸福。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(1)

小米：小米，性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(2)

龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(3)

蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效�！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用;或將蓮子煮熟加白糖食用。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(4)

桑葚：其味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補益肝腎�！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(5)

蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。