由于壓力過大、生活不規(guī)律等原因，很多人都往往會患有失眠癥狀，導(dǎo)致晚上睡不著，必須依賴服用藥物才可以入睡，而服用藥物很容易產(chǎn)生依賴性，其實失眠可以通過飲食和調(diào)理作息來改變的，失眠對生活、身體心理都有部分影響，那么都會產(chǎn)生哪些影響呢？

第一，長期失眠容易引發(fā)頭痛、頭暈、乏力、精神不振等相關(guān)的疾病，如果不及時治療，很容易引發(fā)身體上的疾病，導(dǎo)致、情況會更加嚴重。

第二，失眠后服用藥物，容易產(chǎn)生身體上的依賴性，難以戒斷，比如開始時服用一片就有效，漸漸的會變?yōu)榉�用三片才會有效果，長期服用體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素。

第三， 失眠容易影響人們的學(xué)習(xí)、工作，學(xué)生失眠白天上課容易沒精神，走神，打瞌睡，嚴重影響學(xué)習(xí)的進度，工作人士，工作中容易感到疲勞，影響工作的質(zhì)量，容易出現(xiàn)差錯。

第四，容易引發(fā)身體體質(zhì)下降，導(dǎo)致虛弱、多病，休息不充足，細菌容易侵害身體，抵抗力也會降低，所以一定要調(diào)理好失眠情況。

以上幾點就是失眠對我們現(xiàn)實生活中的影響，患有失眠的患者平時睡覺前可以喝一包純奶，平時多吃些水果進行調(diào)理，切忌一開始就服用精神類的藥物。