在夏季，天氣炎熱且溫度只升不降。專家提醒大家，在夏季除了要避免身體中暑之外，還要注意不要情緒中暑了哦。據(jù)悉，在炎炎夏季，約有超過一成半的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，容易導(dǎo)致“情緒中暑”的“夏季情感障礙”。

為雞毛蒜皮小事吵個不停

最近，很多家庭或男女朋友間都碰到這樣的情況：為一點小事或小摩擦，雙方就大罵出口，且一發(fā)不可收拾。吵完架后冷靜下來，往往“兩眼望兩眼”，一臉茫然，回想起來發(fā)現(xiàn)吵得一點價值也沒有。

另外，酷熱天氣下，很多人一到上班和應(yīng)酬，頭就隱隱作痛，有的人早上賴床不起，且越睡越累，一天到晚都無精打采，工作時無法集中精神，常常發(fā)呆，卻又不知道自己在想什么……

“所有這些都是‘病’”，南方醫(yī)科大學(xué)附屬華瑞醫(yī)院VIP保健中心主任鐘飛燕說，“人的情緒與氣候有密切關(guān)系，尤其在35℃以上的高溫高熱天氣下，人很容易沖動，會莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常，這就是所謂的‘情緒中暑’，醫(yī)學(xué)上稱為‘夏季情感障礙’”。

鐘主任解釋，“情緒中暑”主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。“天氣炎熱，一般人的飲食量都有所減少，出汗增多，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，就影響到了大腦神經(jīng)的活動，使人煩燥不安，大動肝火。”

合理飲食預(yù)防“情緒中暑”

要預(yù)防“情緒中暑”，主要方法是從三個方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

一是合理飲食，多吃清淡的食物，多吃新鮮水果、蔬菜以及綠茶、金銀花露等清火的食物和飲料，不濫服補藥;

二是保持居室通風(fēng)，中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，開空調(diào)時將溫度控制在25℃~27℃左右;

三是活動要有規(guī)律，早睡早起，保證午休時間，維持充足睡眠，不在烈日下或封閉空間內(nèi)呆太久。

好文推薦:

對著TA的左耳說情話右耳訴忠言 >>>

網(wǎng)絡(luò)時代 情侶分手后照片短信怎么辦 >>>

話說怕癢的男人怕老婆 這有道理嗎 >>>

夏季心火旺易煩躁 多看幽默段子解煩惱 >>>

職場六大定律 讓你上班也快樂 >>>

壓力太大怎么辦 研究發(fā)現(xiàn)散步可解壓 >>>