失眠已經(jīng)成為很多都市人都共同有的毛病了，這是因?yàn)樯�活�?jié)奏的加快，許多患者因日常工作壓力大而造成失眠。失眠的害處其中之一便是反應(yīng)變慢，那么慢多少呢，速度較正常人慢27%。

天氣變冷之后，白領(lǐng)張女士發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯變差。本來(lái)平時(shí)工作就多，壓力也大，隨著失眠次數(shù)的增加，張女士覺得自己的生活規(guī)律已經(jīng)被打亂了。長(zhǎng)期的失眠給張女士帶來(lái)很多不便，白天更加疲乏，頭痛、頭昏，工作時(shí)反應(yīng)能力明顯下降。失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到了張女士的日常工作和生活。

然而，像張女士一樣，很多人并不把失眠當(dāng)作疾病，甚至有些人誤以為用失眠的時(shí)間來(lái)做些其他事情是有效地利用了時(shí)間。其實(shí)不然，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)發(fā)表的學(xué)術(shù)論文提到，他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中剝奪了實(shí)驗(yàn)鼠5個(gè)小時(shí)睡眠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)鼠大腦中一種名為PDE4 的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長(zhǎng)，而這種酶會(huì)對(duì)幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

人也是同理，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人反應(yīng)速度較正常人慢27% 。專家指出：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，可以使大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。相反，缺乏睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致免疫功能降低，還會(huì)使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差、和人互動(dòng)變得冷漠以及對(duì)事物的好奇與動(dòng)機(jī)大幅減弱。因此，專家在此提醒失眠者，盡早治療才能保證健康的機(jī)體狀態(tài)和生活狀態(tài)。

在此建議：保持良好的作息習(xí)慣和健康的生活方式有助于改善睡眠。如果失眠現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且長(zhǎng)期得不到改善，也可服用非處方類安眠藥幫助睡眠。

經(jīng)歷了一天的勞累之后，別找什么兼職工作了，再也沒有什么比舒適的睡眠更能讓人養(yǎng)精蓄銳的了