壞情緒是人人都可能會遇到的，但是不要讓你的壞情緒影響了你的生活。許多人，當(dāng)自己心情不好的時候，就會狂吃東西。這也是趕走壞情緒的一種方法。以下是專家支招，吃什么能夠趕走壞情緒。

1.七情六欲之——悲

原因

◇抑郁傷感催生營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良又加劇抑郁傷感。

◇氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。

◇缺鎂。香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠(yuǎn)離。

抑悲靈

◆雞湯：濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸，所以雞湯能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人體充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒。

◆維生素C：維生素C缺乏可以表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語。

◆雜食：每日攝入的食物種類最好不少于20種，以發(fā)揮雜食之利，提高膳食營養(yǎng)的覆蓋面。

2.七情六欲之——怒

原因

◇有些暴躁是吃出來的，吃多了，幾種與能量代謝有關(guān)的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

◇肉吃得多，體內(nèi)的腎上腺素水平高使人沖動。

◇糖吃多了。聽說過“嗜糖性精神煩躁”嗎?怒與吃糖多有關(guān)聯(lián)。

制怒劑

◆日常生活中的一些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響，而且還能緩解因?yàn)樯鷼鈳�來的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等癥狀。

◆玫瑰花：泡茶時放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。

◆山楂：中醫(yī)認(rèn)為山楂長于順氣止痛、化食消積，可以緩解氣后造成的胸腹脹滿和疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

◆啤酒：適量飲用啤酒能順氣開胃，可以使人及時走出憤怒的情緒。

◆蓮藕：藕能通氣，并能健脾胃、養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。

◆蘿卜：蘿卜最好生吃，如有胃病者可飲用蘿卜湯。