有的人總是喜歡無緣無故地向周圍的朋友或者親人亂發(fā)脾氣。這是為什么呢?難道是真的僅僅是別人有錯(cuò)的地方或者是他們“火氣”很大嗎?從心理學(xué)會(huì)上分析，還有一部分是因?yàn)樗麄儾蛔孕拧?/p>

有位心理學(xué)家曾說：男人很容易發(fā)脾氣，也有人說，男人缺乏自信，脾氣才會(huì)越來越不好，其實(shí)這是他們一種錯(cuò)誤的自我保護(hù)意識。那么他們這么容易沖動(dòng)是不是因?yàn)樗麄兊男睦聿粔蜃孕拍?

“從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會(huì)覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。”

對于愛沖動(dòng)的男人，李玲建議不妨采用以下幾點(diǎn)，幫助自己緩解沖動(dòng)情緒。

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊�彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

小編結(jié)語：自信是需要自己去建立的，有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對生活，常常發(fā)脾氣只能說自己更加的不能，需要提高自己的修養(yǎng)才對。