老年人能夠在身心上保持良好的健康狀態(tài)，可以說(shuō)是自己的一種福氣，也是子女的福分。但人到老年總是會(huì)患上各種精神和心理疾病。比如老年癡呆癥就是其中的一種，而且發(fā)病率相對(duì)比較高。

老年人患上癡呆癥與身體健康以及精神狀態(tài)都有密不可分的聯(lián)系。所以平時(shí)老年人要重視身心健康。

預(yù)防老年癡呆

1、防治動(dòng)脈硬化動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要調(diào)節(jié)膳食，少食鹽、并開(kāi)展適宜的體育鍛煉，有助于防止動(dòng)脈硬化。

2、避免鋁制品避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進(jìn)入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

3、戒酒酒中的甲醛會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性。

4、補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

5、頻繁活動(dòng)手指除全身性活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。

6、培養(yǎng)多種興趣如琴棋書(shū)畫(huà)，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。

7、廣泛接觸各方面人群，對(duì)維護(hù)腦力有益。

8、學(xué)習(xí)外語(yǔ)可增強(qiáng)大腦的思維活動(dòng)，加快腦血液循環(huán)及腦細(xì)胞的新陳代謝。

9、家庭和睦保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

10、保持對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求調(diào)查表明整日無(wú)所事事的人患癡呆的比例高。

以上這些方法在預(yù)防老年癡呆上是非常有幫助的。雖然老年人的精神和體力都走上下坡路。但是積極預(yù)防對(duì)于身心還是很有幫助的。老年人最忌諱的就是自暴自棄，這種消極心態(tài)最不可取。