在生活中，你有沒有這樣的感覺？明明自己的手機(jī)沒有響，可是你總是感覺手機(jī)響了自己沒聽清，拿起手機(jī)看看才知道自己出現(xiàn)了幻聽，在當(dāng)下智能手機(jī)和無線網(wǎng)絡(luò)普及的生活中，這種情況就是我們所說的手機(jī)幻聽癥。

從事新聞工作的顧小姐,發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”。“我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)了,但還是覺得有鈴響,真的聽得非常真切。”每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次,晚上9點(diǎn)睡下要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著。

和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)。最近幾年,“手機(jī)幻聽癥”正困擾著許多年輕的上班族,這樣的病人已占心理科門診的近三成。“手機(jī)幻聽”是由于過分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”,是心理超壓發(fā)出的信號。

“目前‘手機(jī)幻聽’現(xiàn)象尚不能歸入‘幻聽癥’的范疇,其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。”人們有的時(shí)候明知道不是自己的手機(jī)在響,還是不自覺地拿出手機(jī),這其實(shí)是身體里的潛意識給出提醒:必須要緩解壓力了。

“手機(jī)幻聽癥”偶爾出現(xiàn)并不影響健康,對于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽”的人而言,可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。可根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì);或 者調(diào)整工作、生活節(jié)奏,使自己得到放松;也可以嘗試通過經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲,采用一些相對舒緩和輕松的樂曲,以轉(zhuǎn)移注意力,放松身心,起到心理減壓的作用。 但如果幻聽持續(xù)出現(xiàn),就應(yīng)主動(dòng)求醫(yī)。

正確的利用手機(jī)，千萬不要讓手機(jī)控制自己的生活。