忙碌的工作，快速的生活節(jié)奏，不但讓都市人身心疲憊，也讓各種疾病乘虛而入。人們甚至戲稱(chēng)胃病、頸椎勞損這些太過(guò)于常見(jiàn)的疾病為職業(yè)病，習(xí)以為常的心態(tài)讓他們即使有病也懶得看醫(yī)生，懶得調(diào)理，實(shí)在受不了了，吃顆止痛藥了事。而在醫(yī)生看來(lái)，這種放任的行為，是疾病的幫兇，和病魔一起謀殺著我們的健康。

　　讀者討論區(qū)

　　南城小旺：我頸椎病史已經(jīng)5年了，和工作年齡一樣長(zhǎng)。只要在電腦前久坐，就開(kāi)始覺(jué)得脖子僵硬，疼痛，偶爾會(huì)去中醫(yī)推拿，不過(guò)從沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院，最近聽(tīng)說(shuō)一個(gè)很可怕的事情，同事的朋友，也是長(zhǎng)期患頸椎病，突然有一天，背部很麻，現(xiàn)在左手完全不能動(dòng)彈了。

　　南城臨水月：經(jīng)常感覺(jué)胃痛，老毛病了，這可能和時(shí)常飲食不規(guī)律有關(guān)系，我是做市場(chǎng)調(diào)查的，一忙起來(lái)不能按時(shí)吃飯是常有的事，有時(shí)候在外面啃個(gè)面包就解決了，我很多同事都有胃病，我們管它叫職業(yè)病。

　　萬(wàn)江周小姐：說(shuō)來(lái)奇怪，我似乎從來(lái)沒(méi)有做個(gè)婦科檢查，不知道自己是不是有病，偶爾不舒服的時(shí)候，我就選擇用護(hù)理液洗洗，單位每年都有婦檢，可上面寫(xiě)的都是已婚者才可以參與這個(gè)項(xiàng)目。上次看報(bào)紙說(shuō)只要有性生活的，每年至少做一次婦檢。

　　塘廈何小姐：我的腸胃特別差，胃口不好，可是卻對(duì)辛辣的菜情有獨(dú)鐘。記得有次，和同事出差，晚上大家一塊出去喝酒吃燒烤，第二天我的胃那個(gè)痛啊，不僅不能繼續(xù)接下來(lái)的工作，連走路都困難，最后只得去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看急診。建議和我一樣有胃病的人，在外一定要注意飲食，大意不得。

　　專(zhuān)家問(wèn)診

　　三成女白領(lǐng) 有婦科疾病

　　國(guó)內(nèi)一家權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)曾就職場(chǎng)女白領(lǐng)做了一個(gè)調(diào)查，參加調(diào)查的6000人來(lái)自不同城市，結(jié)果顯示，她們其中患過(guò)生殖道感染的為31.97%。其中確診陰道炎患病年齡時(shí)小于30歲的占五成以上。

　　直接造成婦科疾病的原因是在性生活中不注意衛(wèi)生引起�，F(xiàn)在陰道炎的發(fā)展趨勢(shì)越來(lái)越大，而發(fā)病人群年齡也越來(lái)越小，這不得不說(shuō)到一個(gè)問(wèn)題，那就是性早熟以及性泛濫。要想避免唯一的解決辦法就是要懂得愛(ài)護(hù)自己。女性一定要注意衛(wèi)生，堅(jiān)持每天用清水洗外陰，很多人認(rèn)為，使用護(hù)理液可以起到殺菌的作用，其實(shí)并非如此，在生理健康的狀況下，用護(hù)理液，會(huì)打亂陰道自身免疫導(dǎo)致菌群失調(diào)；另外，一些患上婦科疾病的女性，喜歡自行醫(yī)治，擅自服藥或停藥，這樣不但對(duì)疾病無(wú)益，反而會(huì)導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作。

　　頸椎是否勞損 白領(lǐng)可自測(cè)

　　長(zhǎng)期在辦公室工作的人群最易患頸椎勞損，我們教大家一組動(dòng)作來(lái)測(cè)試，看看你的頸椎已經(jīng)勞損到什么程度， 將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，如果你有酸疼、僵硬的感覺(jué)，那么很幸，你也是頸椎病大軍中的一員。不管是亡羊補(bǔ)牢還是未雨綢繆，趁你的頸椎病還沒(méi)有到太嚴(yán)重的地步，現(xiàn)在就要調(diào)理，方法很簡(jiǎn)單，每天利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。每星期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建議你選擇游泳、打球、練瑜伽。

　　講究生活規(guī)律 杜絕胃病

　　胃病和頸椎病一樣，早就已經(jīng)在都市人中普及，成為了常見(jiàn)病。導(dǎo)致胃病的原因很多，飲食無(wú)規(guī)律、夜生活豐富、精神壓力過(guò)大、緊張等都可以讓腸胃不適應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌失常、十二指腸液反流減少等不正�，F(xiàn)象，削弱了對(duì)胃黏膜的保護(hù)。

　　很多年輕人并沒(méi)有重視消化道疾病，平時(shí)不吃早餐，晚上暴飲暴食來(lái)糟蹋自己的腸胃，而疼痛難耐時(shí)，就服用一顆止痛藥。這樣的人，很容易患上慢性胃潰瘍，所以建議大家，不要過(guò)于依賴(lài)藥物，有胃病的應(yīng)當(dāng)從改變飲食習(xí)慣，食療的方式配合醫(yī)生建議來(lái)養(yǎng)胃，偶爾腸胃不適的也要注意防患于未然，吃飯定時(shí)定量，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。

　　健康

　　時(shí)尚

　　涂了指甲油莫抓油炸食品

　　高跟鞋女人漱口水別長(zhǎng)期使用

　　指甲油，很炫，很美，也很毒。

　　指甲油的原料大多是含苯化合物。因指甲油均含有毒化學(xué)成分，涂了指甲油后，不要用手拿食品，以免把指甲油粘到食品上使“毒從口入”。特別是一些含油量多的油炸食品，更不能隨便用手直接拿著吃，因?yàn)橹讣子退�含的化合物，屬于脂溶性化合物，易溶于油脂中，所以要格外小心�?

　　高跟鞋女人

　　仿生學(xué)認(rèn)為蹲的姿勢(shì)與胎兒在子宮里的姿勢(shì)非常相像，這是人類(lèi)尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢(shì)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，愛(ài)穿高跟鞋的辦公室白領(lǐng)們，尤其要多蹲。蹲可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的折疊，其折疊程度在蹲的時(shí)候達(dá)到最大，并使軀干肌肉得到活動(dòng)，還能擠壓腹部血液，促進(jìn)靜脈回流，緩解腹部淤血。另外，每天踮踮腳，對(duì)于久坐或久立者很適宜。不僅可使下肢血液回流順暢，還能讓你的小腿變得修長(zhǎng)，一舉兩得。

　　漱口水別長(zhǎng)期使用

　　面對(duì)市場(chǎng)上林林總總號(hào)稱(chēng)有清新口氣功能的漱口水， 專(zhuān)家認(rèn)為，漱口水清新口氣，“可以治標(biāo)，難以治本。”口氣，就是口腔異味，引發(fā)的因素有很多。但是，其中90%的人還是與口腔本身的問(wèn)題有關(guān)，比如齲病、牙周炎等。

　　多數(shù)漱口水中含有各種抗菌物質(zhì)，可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，減少生物分解產(chǎn)生的氣體，在一定程度上起到清新口氣的作用。”但是，漱口水無(wú)法徹底清除菌斑、牙石，也無(wú)法消除已有的牙周疾病。如果長(zhǎng)期使用，還有可能造成口腔菌群失調(diào)，導(dǎo)致口腔黏膜感覺(jué)麻木或其他病變。因此，漱口水適合作為臨時(shí)的或輔助的口腔清潔手段，而徹底清新口氣，需要堅(jiān)持不懈的正確的日�？谇蛔o(hù)理和定期的口腔檢查與治療。