抑郁癥怎么消除?在現(xiàn)在社會(huì)生活中，抑郁癥疾病開始逐漸增多，不但給患者帶來(lái)痛苦，并且連親近的人也受到了牽連，因此，可知抑郁癥對(duì)家庭或者個(gè)人均造成嚴(yán)重的影響。

抑郁癥怎么消除，現(xiàn)代人的工作及生活壓力大。致使抑郁癥患者愈來(lái)愈多，此時(shí)，若吃一些開心食物可有效抑制抑郁癥，你不妨一試。

(1)香蕉：香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

(2)深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~。

(3)全麥面包：碳水化合物可以幫助增加血清素。

研究人員認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

(4)菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

(5)葡萄柚：葡萄柚里高含量的維生素C不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

(6)櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿司匹林。

因?yàn)�，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)�？茖W(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

(7)雞肉：心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后，他們普遍反映覺(jué)得心情更好。而雞肉中富含硒。

(8)大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。

德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，會(huì)感覺(jué)不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒了。

(9)低脂牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，3個(gè)月后，3/4的人都感到更容易快樂(lè)，不容易緊張、暴躁或焦慮了。

(10)南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗�富含維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的“燃料”。

抑郁癥怎么消除以上有詳細(xì)的介紹，在日常生活中患者在飲食上也要注意，不要食用含刺激性的食物，多吃水果，這樣對(duì)身體有一定的好處，治療抑郁癥常會(huì)選擇中藥療法，療效很顯著。