在現(xiàn)在的年輕人當(dāng)中，失眠的情況十分普遍，這與他們的不良作息以及生活壓力大有很大關(guān)系。那么，年輕人失眠怎么辦，怎么解決失眠問題呢?山東濟(jì)南國醫(yī)堂醫(yī)院的專家表示，年輕人失眠不僅影響正常的代謝，而且加速衰老和導(dǎo)致肥胖問題等。因此，關(guān)于年輕人失眠怎么辦，也是眾多深受失眠困擾的年輕人急需要解決的問題。下面，關(guān)于年輕人失眠怎么辦，國醫(yī)堂醫(yī)院的專家給我們推薦了一些解決辦法，希望對(duì)大家有所幫助。

專家指出，要想知道年輕人失眠怎么辦，應(yīng)該要了解一下年輕人為什么會(huì)失眠。多數(shù)情況下，年輕人失眠不但和年輕人不良生活作息習(xí)慣有關(guān)，也和目前生活節(jié)奏太快、生活壓力大有一定關(guān)系。

另外，因?yàn)榧彝ヘ?fù)擔(dān)輕、時(shí)間充裕、愛玩等原因，應(yīng)酬、娛樂、加班這些或時(shí)髦或無奈的現(xiàn)象成為年輕人的家常便飯，也讓睡眠時(shí)間一減再減，久而久之成為失眠一族。

因此，年輕人失眠怎么辦呢，作為年輕人，應(yīng)多給自己減壓，自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己的睡眠符合正常的作息規(guī)律。

專家建議，年輕人失眠怎么解決，首先要保證生活要規(guī)律，否則夜班及白班的頻繁變動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體生物節(jié)律被擾亂;其次要預(yù)防各種精神疾病，減輕心理壓力，避免產(chǎn)生不良的自我暗示;同時(shí)要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，如睡前不過度用腦，保持情緒輕松、肌肉松弛的狀態(tài)，睡前不能吃得過飽，不要過度飲水等。

年輕人失眠情況較為嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)求助于�？漆t(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的治療。