環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專(zhuān)家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面為大家分享5款強(qiáng)效的排毒餐。

排毒餐No.1: 山藥粥

材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g

做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

適合人群：這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂(yōu)郁傾向的OL。山藥粥不但對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)有利，對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助，還可解決便秘問(wèn)題。

排毒餐No.2:芹菜炒香干

材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段

做法：芹菜去葉切段，洗凈，用開(kāi)水燙過(guò)。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

適合人群：這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。OL在外就餐多，吃得太油膩，往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)不足。芹菜炒香干可降血壓，排除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán);血液循環(huán)好，肝臟功能正常，皮膚也會(huì)水嫩健康，充滿(mǎn)光澤。