蔥是我國老百姓的廚房里的必備之菜，它通常是做為我們?nèi)粘ｏ嬍车囊环N常用調(diào)味品，因?yàn)槭[的加入，可以讓菜肴更加美味，而且，用它來做一些防病治病也有不錯的作用，今天我們就從營養(yǎng)，選用，吃法和存儲上來一一告訴大家。

營養(yǎng)功效：蔥含有具刺激性氣味的揮發(fā)油。在用于烹飪時(shí)，能除去油膩菜肴中的腥膻等異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。蔥本身也富含維生素和礦物質(zhì)，有一定的營養(yǎng)保健作用。它含有的揮發(fā)性辣素有較強(qiáng)的殺菌能力，當(dāng)辣素通過汗腺、呼吸道。泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激相關(guān)腺體的分泌，起到發(fā)汗、祛痰。利尿的作用，從而提高人體的抵抗力，預(yù)防呼吸道傳染病。此外，蔥可促進(jìn)血液循環(huán)，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對預(yù)防心血管疾病、老年癡呆均有一定的作用。

食而有道：每次20克左右。不要過量食用，否則會引起頭昏、視物不清。腦力勞動者適宜食蔥。表虛多汗、狐臭。胃腸道疾病、眼病患者忌食。蔥不宜與蜂蜜同食。人在食蔥后，口腔中留下難聞的蔥臭味，此時(shí)只需用濃茶漱口或口內(nèi)咀嚼幾片茶葉，即可除去此味道。

精選妙藏：質(zhì)量好的蔥應(yīng)該白而長，壯實(shí)均勻，葉色青綠，無蟲害，無枯爛葉。蔥宜捆扎成束，蔥根朝下，置于陰涼通風(fēng)處短儲，蔥抗寒能力較強(qiáng)，不怕凍。

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