夏季的時(shí)候就是我們大秀身材的時(shí)候，我們很多人都是想在夏季的時(shí)候好好的展示一下我們窈窕的身材的，但是有的人卻是不敢的，所以就要減肥，而在減肥的時(shí)候其實(shí)我們有很多的食物可以幫助我們有效的減肥的。

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜�，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會(huì)致肥。

6、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

如果你想在家的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)減肥的話(huà)，那么我們上面給大家介紹的食物就是你在夏季的時(shí)候不能缺少的，所以夏季減肥吃上面的食物吧。

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