中秋節(jié)吃月餅是我們百年的習(xí)俗，隨著生活水平的不斷提高，月餅的種類是越來(lái)越多，那么這些月餅應(yīng)該怎樣吃才健康養(yǎng)生呢，下面我們一起來(lái)看一下：

中秋月餅這樣吃才健康

1.每次吃最好不超過(guò)半個(gè)，并且要細(xì)嚼慢咽，防止消化不良。

2.吃月餅時(shí)，建議同時(shí)喝熱水，最好是泡一杯綠茶�？蓭椭�去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂(lè)、咖啡等飲料就更為合適。中醫(yī)認(rèn)為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”(消化)，遇冷則“凝”(積滯)，易導(dǎo)致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。

3.另外，醋飲品也是月餅不錯(cuò)的搭配，其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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