我們發(fā)現(xiàn)很多的孕婦都是不吃牛肉的，其實這個是我們傳統(tǒng)的習慣而議案，但是研究表明其實孕婦在懷孕的時候是可以吃牛肉的，下面我們就給大家說說孕婦在懷孕的時候吃牛肉的好處吧。

1.增強免疫力

營養(yǎng)學家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結(jié)束，都應(yīng)該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數(shù)量應(yīng)該從次60到100克不等。之所以要建議孕婦養(yǎng)成這樣的飲食習慣，是由于在牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

2.修復(fù)組織

研究發(fā)現(xiàn)，牛肉中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，同時這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。

而且養(yǎng)成吃牛肉的習慣，對產(chǎn)婦產(chǎn)后以及術(shù)后的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦盡快的修復(fù)傷口的組織。

3. 滋養(yǎng)脾胃

很多孕婦在懷孕期間以及產(chǎn)后的一段時間內(nèi)都會出現(xiàn)食欲不振的情況，還有些孕婦還會伴有消化不良的情況，這個時候適量的吃點牛肉也是非常有必要的。在孕婦可以吃牛肉嗎的問題中，研究發(fā)現(xiàn)因為牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，因此對中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟等病癥有著很好的調(diào)理功效。

而孕婦之所以會出現(xiàn)食欲不振以及大便干燥的情況，多半是因為氣短體恤以及中氣下隱所導(dǎo)致，這個時候適量的吃點牛肉，可幫助孕婦有效的滋養(yǎng)脾胃，從而改善不良的現(xiàn)象。

4.補鋅

孕婦在懷孕期間對鋅和鐵等微量元素的需求量非常的大，而在牛肉中這兩種的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，因此孕婦在孕期應(yīng)該多吃牛肉。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;而每100克的牛肉中就含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。

孕婦可以吃牛肉嗎?對于這個問題，孕婦完全可以放心的吃牛肉，不用擔心以及顧及傳統(tǒng)的孕期飲食禁忌，有時候傳統(tǒng)并不一定是正確的。

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