益生菌酸奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常食用的飲品，因為里面含有很多有益的菌，所以對我們的身體很有健康，是老少皆宜的飲品，但是你知道怎樣喝含有益生菌酸奶才更健康嗎，下面我們一起來看一下：

三大禁忌讓益生菌酸奶更益健康

益生菌要在一定溫度下才能保持活性，因此一般要冷藏。中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所教授、中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長楊月欣指出，喝酸奶時如果加熱，益生菌的作用就會受到影響。

同時，她指出，如果想用酸奶來解決便秘、消化吸收不好等問題，吃酸奶時也不能空腹，因為空腹時酸奶會和胃酸直接接觸，胃酸會把益生菌殺死，難以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。

針對食用益生菌酸奶是不是多多益善的問題，專家表示，并不是越多越好，一方面是吃多了益生菌在腸道中也不能存活，另一方面還要考慮胃的生理功能和承受能力。

盡管益生菌的作用已得到科學(xué)界認(rèn)定，但中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所教授羅雪云指出，迄今我國尚無益生菌酸奶的標(biāo)準(zhǔn)，益生菌酸奶的標(biāo)識、標(biāo)簽以及市場都亟須規(guī)范。“如果聲稱酸奶含有益生菌，首先必須有臨床試驗證明酸奶中有活的、足夠量的、對人體有益的菌株。”

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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