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茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

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地三鮮

原料:茄子,土豆,青椒

輔料:蔥、姜、蒜,鹽,白糖,醬油,水淀粉。

做法:

1、茄子洗凈切塊,土豆洗凈去皮切塊,青椒洗凈切塊。

2、鍋里加一點(diǎn)油倒入去皮切塊的土豆煎一下,煎至土豆兩面微黃已熟關(guān)火。

3、炒鍋到油燒熱倒入切塊的茄子翻炒,把茄子炒至表皮起皺變軟在爆香蔥姜蒜,倒入土豆繼續(xù)翻炒片刻。

4、加入醬油,鹽,糖繼續(xù)翻炒,加少許清水翻炒入味。,湯汁快干時(shí)加入青椒塊。

5、淋入適量的水淀粉,收汁裝盤(pán)。