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茄子的營養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

茄子的營養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

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絕味茄子

原料:長(zhǎng)茄子2個(gè),皮蛋2個(gè),青椒1個(gè)

調(diào)料:大蒜5瓣,芝麻醬2勺,辣椒油1勺,香油適量,鹽少許。

做法:

1. 長(zhǎng)茄子用清水洗凈。

2. 帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養(yǎng),而且有韌性,可以包裹住調(diào)制好的醬料。

3. 取兩勺芝麻醬,加入適量香油,將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香,而且更容易攪拌開。

4. 加入1勺辣椒油,可使味道更加的濃郁醇香,不喜歡吃辣的可不放。

5. 加適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

6. 將芝麻醬充分拌勻。

7. 青椒與皮蛋切小塊,蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內(nèi)。

8. 將麻將汁與配料充分?jǐn)嚢杈鶆颍骨炎雍贸缘拿刂普{(diào)料就做好了(攪拌好會(huì)覺得調(diào)料干干的,不需要加水進(jìn)行稀釋,茄子含水分較多,調(diào)料與茄子混合后,加上茄子中水分的調(diào)和,口感是最好的)。

9. 調(diào)制好秘制調(diào)料,茄子也蒸好了,看著茄子表皮蔫吧,塌陷,就蒸好了。

10. 用水果刀或者筷子,把茄子從中間劃開,注意不要把茄子底部劃破了。

11. 劃開茄子后,會(huì)發(fā)現(xiàn)茄子內(nèi)有很多蒸出來的水,把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內(nèi)的水分捏出來,利用茄子內(nèi)部的水分,可以將調(diào)料進(jìn)行稀釋,使茄子更加入味,調(diào)料更好吃。

12. 用勺子將拌好的調(diào)料放入茄子芯內(nèi),即可上桌享用。如果不急著吃,可放冰箱冷藏幾小時(shí),吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞。