茄子的營養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌
絕味茄子
原料:長(zhǎng)茄子2個(gè),皮蛋2個(gè),青椒1個(gè)
調(diào)料:大蒜5瓣,芝麻醬2勺,辣椒油1勺,香油適量,鹽少許。
做法:
1. 長(zhǎng)茄子用清水洗凈。
2. 帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養(yǎng),而且有韌性,可以包裹住調(diào)制好的醬料。
3. 取兩勺芝麻醬,加入適量香油,將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香,而且更容易攪拌開。
4. 加入1勺辣椒油,可使味道更加的濃郁醇香,不喜歡吃辣的可不放。
5. 加適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
6. 將芝麻醬充分拌勻。
7. 青椒與皮蛋切小塊,蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內(nèi)。
8. 將麻將汁與配料充分?jǐn)嚢杈鶆颍骨炎雍贸缘拿刂普{(diào)料就做好了(攪拌好會(huì)覺得調(diào)料干干的,不需要加水進(jìn)行稀釋,茄子含水分較多,調(diào)料與茄子混合后,加上茄子中水分的調(diào)和,口感是最好的)。
9. 調(diào)制好秘制調(diào)料,茄子也蒸好了,看著茄子表皮蔫吧,塌陷,就蒸好了。
10. 用水果刀或者筷子,把茄子從中間劃開,注意不要把茄子底部劃破了。
11. 劃開茄子后,會(huì)發(fā)現(xiàn)茄子內(nèi)有很多蒸出來的水,把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內(nèi)的水分捏出來,利用茄子內(nèi)部的水分,可以將調(diào)料進(jìn)行稀釋,使茄子更加入味,調(diào)料更好吃。
12. 用勺子將拌好的調(diào)料放入茄子芯內(nèi),即可上桌享用。如果不急著吃,可放冰箱冷藏幾小時(shí),吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞。
相關(guān)文章
-
警惕這6種蔬菜的不當(dāng)吃法!蔬菜本是含有豐富營養(yǎng)的東西,但食用方法不當(dāng)?shù)脑,不但吸收不了營養(yǎng),可能反而會(huì)有害健康
-
早餐吃什么好 五種早餐讓你越吃越傻我們都知道工作壓力也是越來越大了,而且工作也是越來越忙了,很多人在早上的時(shí)候都沒有一些吃早餐的習(xí)慣,可是經(jīng)常這樣做的話也
-
吃點(diǎn)甜食就能心情好?關(guān)于人類嗜糖的三個(gè)真相工作壓力也是越來越大,我們都知道,如果是經(jīng)常在辦公室里面坐著,肯定會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病,甚至可能會(huì)導(dǎo)致我們的心情
-
葫蘆、黃瓜、絲瓜、瓠子等蔬菜,一旦有苦味千萬別吃我們都知道一般到了夏天的時(shí)候天氣也是越來越大,而且這個(gè)時(shí)候水果或者是蔬菜大量上市了,而且很多的一些新鮮的蔬菜也是非常多的
-
飲食忽略這幾點(diǎn) 讓你怎樣都瘦不下其實(shí)我們都知道減肥的方式也是非常多的,而且有的人也是嘗試過很多種呢,確實(shí)沒有瘦下來,而且減肥最為簡(jiǎn)單的就是應(yīng)該要管住嘴巴
