服用鐵劑的同時(shí)適量增加維生素C、維生素B 6，有助于鐵代謝吸收。因此，建議大家服用鐵劑時(shí)多吃點(diǎn)香蕉、葡萄、櫻桃、菠蘿、山楂等促使鐵元素氧化的食物。


　　以上水果除可直接食用外，還可將它們榨成汁飲用，或者做成水果粥等食用。同時(shí)，多食用富含鐵元素的蔬菜，比如大白菜、芹菜、菠菜、生菜、黑木耳等都富含鐵元素。