美國營養(yǎng)師協(xié)會專家路易吉·格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。

　　紅辣椒防中暑效果好

　　熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。