新鮮的杏中胡蘿卜素含量在水果中首屈一指，胡蘿卜素能在人體需要的時候，自動轉(zhuǎn)換成維生素A，對皮膚、視力、生長發(fā)育、抑制腫瘤都具有重要作用。

　　但中國有句諺語“桃養(yǎng)人，杏傷人”。有人擔(dān)心，杏里面胡蘿卜素那么高，吃了會不會導(dǎo)致維生素A攝入超標(biāo)�。科鋵�，只要每天不超過5個，不會“傷人”。

　　100克杏含有450微克胡蘿卜素和75微克維生素Ａ，胡蘿卜素全轉(zhuǎn)化為維生素A，總共也只有150微克。而人體每日維生素A需要量是800微克，所以根本不必擔(dān)心超標(biāo)的問題。


　　每天吃杏不超5個，杏肉中氰苷類化合物不會對身體有傷害。