餓的時候吃些點心是日常飲食的一部分，但糕點往往是高糖、高脂食物，比如一塊小芝士蛋糕，熱量就有435大卡。更危險的是，這些點心需要較長時間才能被人體消化產(chǎn)生飽腹感，很容易吃過量。


　　美國《健康》雜志認為，蘋果其實才是最好的“點心”。它熱量低，含有豐富的維生素，一個中等大小的蘋果就含有4克的纖維素，差不多是人一天所需的纖維素量。它能夠產(chǎn)生飽腹感，有助于清理腸道，不會進食太多。此外，還可以選擇玉米片搭配牛奶，這也是個很好的選擇。