經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　日本大妻女子大學家政系教授池上幸江曾做調查，她讓20名高血脂癥男性，每天吃兩頓麥飯，連吃兩周后，被調查者0.1升血液中膽固醇總值，從平均276.2毫克下降到249.5毫克。

　　另據日本預防生活習慣病協(xié)會理事長池田義雄的調查，按大麥3、大米7的比例合煮的麥飯后，能讓血糖值大幅下降。

　　最近美國食品藥品管理局作出結論，大麥所含水溶性膳食纖維β-葡聚糖，有阻止血糖值上升及降低血中膽固醇值的作用。承認大麥及含大麥食品，有利于抑制由膽固醇高引起的心血系統(tǒng)疾病，從而降低老年人易得的心血管系統(tǒng)疾病的高危性。

　　池上幸江高度評價美國這一研究成果。她認為，內臟脂肪綜合征是肥胖的原因，并和高血壓、糖尿病、高血脂等疾病密切相關。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)大麥含有B族維生素、煙酸和維生素E。女性老年人食用后，能有效降低患乳腺癌的風險。