女性朋友都希望自己能夠“愛(ài)吃什么就吃什么，吃多少也不會(huì)發(fā)胖。”其實(shí)有什么難的，生活中就有很多吃不胖的減肥食物。有的食物能自然控制體重，原因是它本身供應(yīng)熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類(lèi)食物保你能擁有苗條的身姿。

　　以下是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹的減肥食物：

　　菠菜

　　每半杯(量杯)只是26卡路里，但V及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不家過(guò)久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

　　豆類(lèi)

　　無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類(lèi)般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)，就是說(shuō)如果你吃豆類(lèi)，就無(wú)需多吃肉類(lèi)。

　　密瓜

　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的VA與VE。

　　辣椒

　　無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類(lèi)維生素及礦物質(zhì)。

　　番茄

　　飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。