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小BB如何能喝牛奶更營養(yǎng)

小BB如何能喝牛奶更營養(yǎng)

◆ 牛奶必須煮沸:牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可誘發(fā)癌癥。煮沸后牛奶中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象;從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。

  ◆ 牛奶越濃越好:所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶濃度超出正常比例標準,也有家長唯恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比,其濃度要按月齡逐漸遞增。如果嬰幼兒常喝過濃的牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,會引起急性出血性小腸炎。

  ◆ 加糖越多越好:加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,必須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。過多的糖進入嬰兒體內(nèi),會將水分滯留在身體中,使肌肉和皮下組織變得松軟無力,看起來很胖,身體的抵抗力很差,還會成為一些疾病的危險因素。有的家長專門給孩子買葡萄糖,大可不必。葡萄糖甜度低,用多了又容易超過規(guī)定范圍,而且孩子還會因不甜而拒食。

  ◆ 把糖與牛奶加在一起加熱:這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應,生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸,這種物質(zhì)對小兒危害很大。因此,應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時,再將糖放入牛奶中溶解。

  ◆ 添加橘汁或檸檬汁以增加風味:橘汁和檸檬均屬于高果酸果品,而果酸遇牛奶中的蛋白質(zhì),會使蛋白質(zhì)變性,降低營養(yǎng)價值。

  ◆ 牛奶中添加米湯稀飯:牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒,如果攝取維生素A不足,會使嬰幼兒發(fā)育遲緩,體弱多病。