如今，所謂的“節(jié)日”就是一個接一個的飯局。逢年過節(jié)，在外吃飯，面對美食許多人難免眼闊肚窄，點了一桌子的美食，最后都是撐到吃不下為止。專家強調，為了腸道健康，節(jié)日飲食一定要做到少肉、少油和少酒。

“吃飯只要七八分飽”，吃到要松褲帶的做法只會加重腸胃負擔。專家說，一般來說，食物在胃里3~4小時就會排空，如果吃得過飽胃蠕動減慢甚至臨時罷工，食物就無法及時消化，“漚”在胃里引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，甚至會引起細菌感染，特別是原本就有胃病的患者很可能會誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。

同時，大量喝酒往往是導致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。專家表示，如果大量飲酒之后腹痛的特別厲害，此時，很有可能就是急性胰腺炎發(fā)作，千萬不能隨便吃點胃藥，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。

另外，如果一不小心吃到撐，出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象時，專家認為，可以停一兩頓，讓腸胃休息一下，或者吃一些白粥、面條等容易消化的食物。如果胃脹不適，在家也可以適當用一些保濟丸和保和丸幫助消化。