甜食什么時候吃最益健康，甜食被人們認為是減肥的殺手，所以很多美眉都對甜食可謂是深惡痛絕，拒絕吃甜食，但是到底什么時候?qū)ι眢w有好處呢?我們應(yīng)該很好的去關(guān)注下才對……

很多女孩子都喜歡吃甜食，但是請一定要謹記：吃甜食是有特定時間的，在以下這五種情況下吃到美味的甜食其實是對身體有益噠。

運動前

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。

過于疲勞與饑餓時

這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。