考前后的幾天，是每個(gè)高三同學(xué)人生中最關(guān)鍵的日子，無(wú)論是家長(zhǎng)或者學(xué)生本人，都充滿壓力與期待。在祝福所有考生的時(shí)候，著名國(guó)際營(yíng)養(yǎng)大師、健康管理顧問(wèn)林海峰先生應(yīng)《今晨6點(diǎn)》之邀，為煙臺(tái)考生量身推薦了高考食譜。林先生希望通過(guò)晨報(bào)提醒每位家長(zhǎng)：考生的卓越表現(xiàn)和臨場(chǎng)發(fā)揮，一方面取決于他們對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力，一方面更取決于他們抗壓力的能力及身體的體能。

前后的幾天，是每個(gè)高三同學(xué)人生中最關(guān)鍵的日子，無(wú)論是家長(zhǎng)或者學(xué)生本人，都充滿壓力與期待。在祝福所有考生的時(shí)候，著名國(guó)際營(yíng)養(yǎng)大師、健康管理顧問(wèn)林海峰先生應(yīng)《今晨6點(diǎn)》之邀，為煙臺(tái)考生量身推薦了高考食譜。林先生希望通過(guò)晨報(bào)提醒每位家長(zhǎng)：考生的卓越表現(xiàn)和臨場(chǎng)發(fā)揮，一方面取決于他們對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力，一方面更取決于他們抗壓力的能力及身體的體能。因此，目前的一日三餐其實(shí)是非常不容忽略的。

林先生向考生及家長(zhǎng)推薦以下三餐食譜：

早餐

水煮蛋+酸奶+熟黃豆+蛋白質(zhì)粉+水果，以上一起攪拌后飲用，作為早餐。

午餐與晚餐

1、幸福奶油西蘭花湯

水煮沸，加入西蘭花，用文火燉7分鐘。

加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少許牛奶(約兩勺)。

放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢韬螅�倒入碗�?nèi)，將蘋(píng)果、梨子切成丁塊散撒在表面，一份非�？煽诿牢兜臓I(yíng)養(yǎng)湯就做好了。