擁有窈窕纖細(xì)的身材是很多女性的夢(mèng)想，斷食絕糧絕對(duì)不是個(gè)聰明有用的方法。與其用那種方式折磨自己的身體和心靈，倒不如吃得健康低卡。空心菜是夏季餐桌上常見的蔬菜，它其實(shí)就是一種低熱量的蔬菜，口感清脆爽口，是個(gè)平易近人的好吃食材�？招牟撕�有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素，是一種很棒的營養(yǎng)蔬菜。

因?yàn)榭招牟说睦w維比較粗，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通便解毒的作用。但是有可能會(huì)讓人消化不良，所以你可以在料理的時(shí)候，把它切得較短一點(diǎn)，可以幫助牙齒或者腸胃不太好的人比較好咀嚼吸收。如果你想要控制攝取的熱量，那就不要在食材上面又加上油膩膩的加料，最后又料理出一份高熱量的食物。