當(dāng)樂(lè)活生活風(fēng)刮遍各地的時(shí)候，我們之中的不少人又興起了新一輪的低碳飲食方法。不過(guò)，大家都倡導(dǎo)的低碳飲食，有的是真正的有益身體，有的卻是打著低碳的幌子來(lái)吸煙你的眼球而已。今天我們就要來(lái)揭發(fā)飲食中常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)，讓你真正吃得健康。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)實(shí)行低碳飲食的人都會(huì)陷入誤區(qū)，即使是那些已經(jīng)進(jìn)行了幾年低碳飲食模式的人也是如此。因此，要想真正實(shí)現(xiàn)低碳飲食模式，就一定要繞開(kāi)以下這些誤區(qū)。

　　操之過(guò)急

　　雖然你不需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)課專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)和了解什么是“低碳飲食”，但是如果你認(rèn)為低碳飲食可以完全以吃肉來(lái)代替所有的食物，或者你不知道什么食物中潛藏著碳水化合物的話，那么你可能會(huì)出師不利。因此，你需要做的就是要對(duì)低碳飲食如何發(fā)揮作用的基本知識(shí)有所了解，比如：什么食物中含有碳水化合物，怎樣吃才是平衡的低碳飲食等。

　　過(guò)早放棄

　　低碳飲食有很多方式和途徑，因此容易讓人出現(xiàn)失誤。很多時(shí)候，一旦事情不如想象中進(jìn)行得那樣順利時(shí)，我們就會(huì)感到厭煩，然后想要放棄。一個(gè)最典型的例子就是，從一開(kāi)始就只食用極少的碳水化合物，之后因?yàn)椴荒苓m應(yīng)而飽受其苦，于是最后下結(jié)論認(rèn)為這種方式并不適合自己。但只要你善于調(diào)節(jié)，對(duì)飲食進(jìn)行合理的搭配和選擇適合的替代品，只要安然度過(guò)一周，那么你就有可能長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去了。

　　蔬果不夠

　　很多人或許會(huì)感覺(jué)低碳飲食令人不舒服，而結(jié)果是：他們?cè)陲嬍持袔缀鯖](méi)有碰任何水果和蔬菜！這種做法從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)是不正確的。在低碳飲食金字塔中，蔬菜是最基本的組成，對(duì)蔬菜的攝入量應(yīng)該比其他任何食物都多！水果，尤其是那些低糖的水果，在低碳飲食中也占有重要的一席之地。而食用蔬菜和水果，還能保證身體所必需的纖維。